LA RUEDA DE LOS ALIMENTOS

¿QUÉ TIENEN LOS ALIMENTOS?

Nuestro cuerpo necesita nutrientes para funcionar bien. Los nutrientes están en los alimentos que comemos cada día.
Los nutrientes se clasifican en distintos grupos:

• PROTEINAS: son las encargadas de que cada parte de nuestro cuerpo se forme correctamente. Están en la carne, el pescado, los huevos, la leche, los cereales y las legumbres.
• HIDRATOS DE CARBONO: son como el combustible que acciona nuestro cuerpo para correr y estudiar, nos dan energía. Están en la leche, el azúcar, en los cereales, el pan, las galletas, la pasta y el arroz.
• VITAMINAS: funcionan como los semáforos para el tráfico, regulan el funcionamiento del resto de nutrientes. Se encuentran en las frutas, verduras y hortalizas.
• MINERALES:funcionan como las vitaminas, regulando el buen funcionamiento del cuerpo. Por ejemplo, el hierro está en la carne, las legumbres y los huevos. El calcio refuerza nuestros huesos y está en la leche y sus derivados. Frutas, verduras y hortalizas contienen muchos minerales